Nebojte, nezačínáme s Vámi mluvit anglicky, ale abychom se v dnešní moderní době neztratili, osvojíme si toto anglické slovíčko, které v překladu znamená „ potrava pro mozek“. Řadí se mezi ně ty potraviny, které nejen že zvyšují jeho výkonnost, zlepšují koncentraci a paměť, ale chrání před nemocemi centrální nervové soustavy, jako je například Alzheimerova choroba či demence. Všechny tyto vlastnosti ocení nejen studenti při zkouškovém období, ale i pracující a senioři.

Pojďme si představit ty, které se řadí do skupiny brainfoods a zjistit o nich i další zajímavosti. Věříme, že po přečtení dostanete chuť všechny potraviny vyzkoušet, a proto neváhejte využít náš eshop.

 Hlavním předpokladem k využití pozitivních účinků je dodržení doporučené denní dávky.

 Para

• Díky velkému množství vitamínu B1 zmírňují podráždění a zlepšují koncentraci
• Pozitivně ovlivňují naši psychiku, zmírňují deprese a únavu
• Výjimečně vysoký obsah selenu, který přispívá ke zdravému stavu tepen a
• cév, čistí játra, zlepšuje pleť
• Snižují hladinu cholesterolu
• Zlepšují trávení
• Obsahují antioxidanty a tím zpomalují stárnutí organismu a bojují proti
• nádorovým chorobám

 Slunečnice

• Zklidňuje nervový systém
• Podporuje soustředěnost a paměť
• silné antiseptické účinky
• Podporuje trávení a urychluje metabolismus
• Podporuje snižování vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku
• Funguje jako prevence proti vzniku kardiovaskulárních onemocnění
• Zlepšuje kvalitu pokožky, vlasů a nehtů

Goji – Kustovnice čínská

• Příznivě harmonizuje činnost jater a ledvin
• Zlepšují funkci mozku
• Brání ve vzniku různých forem demence
• Výrazně posiluje obranyschopnost organismu
• Zlepšuje krvetvorbu a má vliv na snižování krevního tlaku
• Působí proti astmatu a některým alergiím
• Posiluje zrak, uklidňuje podrážděné oči a zlepšuje ostrost vidění
• Obsahuje betakarotén, zinek, selen, železo, vápník, vitamíny C, B1 a B2
• Díky postupnému uvolňování energie nedochází ke kolísání glykémie

Dýňová semínka

• Podporují obranyschopnost
• Zlepšují funkce mozku
• Vhodná při osteoporóze a artritidě
• Udržují zdravé nehty a vlasy
• Mají pozitivní vliv na funkce srdce a cév
• Obsahují mnoho minerálních látek
• Bojují proti různým formám demence
• Zlepšují náladu a bojují s depresí
• Mají regenerační účinky

Konopná semínka

• Pomáhají udržovat hormonální rovnováhu
• Zlepšují fungování mozku
• Udržují zdravý imunitní systém
• Prevence psychického vyčerpání
• Zlepšují paměť
• Vhodná při artróze a osteoporóze
• Zdroj vápníku, hořčíku, zinku  a vitamínů skupiny B

 Kešu ořechy

• Zlepšují funkci mozku
• Brání ve vzniku různých forem demence
• Díky nenasyceným mastným kyselinám mají pozitivní vliv na funkci srdce a cév
• Zmírňují depresi a podráždění
• Zlepšují trávení
• Normalizují hladinu cholesterolu
• Regenerují organismus

Konzumujte 1 hrstičku nebo zkuste pomazánku z kešu

Lněná semínka

• Zlepšují funkci mozku
• Brání ve vzniku různých forem demence
• Vhodná při anémii
• Zlepšují obranyschopnost
• Zlepšují funkci srdce a cév
• Chrání buňky

Sezamová semínka

• Považují se za nejvýživnější semínka
• Obsahují mnoho minerálních látek a vitamínů
• Zlepšují funkci mozku
• Brání ve vzniku různých forem demence
• pozitivně působí na srdce a cévní systém
• podporuje správnou funkci srdce

Vlašské ořechy

Znáte termín „doktrina signatur“? Říká nám, že vše přírodou stvořené je podobné takovému lidskému orgánu, kterému pomáhá. Nevidíte ve vlašském ořechu mozek?

• Podporují funkce mozku
• Zmírňují deprese
• Brání ve vzniku různých forem demence
• Zmírňují deprese, úzkost a únavu
• Obsahují vitamíny skupiny B, které zajišťují tvorbu červených krvinek a správnou funkci srdce
• Podporují správnou činnost nervové soustavy

Mandle

• Snižují hladinu ldl cholesterolu
• Pozitivně ovlivňují stav kostí
• Pomáhají předcházet rozvoji nemocí srdce a cév
• Zlepšují funkci mozku
• Brání ve vzniku různých forem demence
• Zajišťují psychickou pohodu

Arašídy

• Pozitivní vliv na snižování hladiny cholesterolu a triglyceridů
• Zlepšují funkce mozku
• Regulují hladinu krevního cukru
• Zlepšují funkce mozku
• Zabraňují vzniku různých forem demence
• Obsahují draslík a hořčík

Stačí 1 hrstička nebo zařaďte do vašeho jídelníčku domácí arašídové máslo.

Pohanka

• Zdroj selenu, zinku, manganu a mědi
• Vhodná pro bezlepkovou dietu
• Výborný zdroj vlákniny
• Obsahuje rutin – důležitý pro cévní systém, zvyšuje pružnost stěn
• Snižuje hladinu cholesterolu
• Zlepšují funkci mozku
• Brání ve vzniku různých forem demence
• Zajišťují psychickou pohodu

Quinoa

• Přirozeně bezlepková potravina
• Zlepšuje koncentraci
• Bojuje proti vzniku demence
• Podporuje metabolismus
• Podporuje funkce mozku
• Zdroj hořčíku – vhodná pro lidi trpící migrénou
• Pozitivně ovlivňuje nervovou soustavu

Kurkuma

• Poskytuje duševní i tělesnou pohodu
• Vhodná při plynatosti
• Podpora mozkových funkcí
• Pomáhá při nepravidelné menstruaci

Skořice

• Posiluje imunitní systém
• Podporuje dobrou paměť
• Snižuje hladinu ldl cholesterolu
• Pomáhá předcházet infarktům
• Zlepšuje myšlení
• Udržuje soustředění a myšlení
• Prokrvuje končetiny

Rakytník

• Zlepšuje paměť a myšlení
• Podporuje funkce mozku
• Zvyšuje odolnost organismu proti stresu
• Obsahuje vitamín C, A, vitamíny skupiny B
• Vhodný při oslabené imunitě

 Datle

• Dodávají velké množství energie
• Bohatý zdroj draslíku a vitamínů
• Vhodné při fyzické a duševní práci
• Podporují správné fungování mozku 

A co naopak mozku škodí?

• Slané potraviny
• Ztužené tuky
• Rafinovaný cukr
• Dlouhodobý stres
• Nedostatek spánku
• Nikotin
• Duševní nečinnost
• Nadměrná konzumace alkoholických nápojů